“此地就是寒热池，分为‘寒冰池’和‘火烫池’，效力寒热交替，有增加功力，熟悉内息之效……”当下李师道把一些考虑到的注意事项告知姬发，这才让他运转功力，沉入寒冰池之中。
这寒冰池比天然冰雪更要冷上十倍，火烫池温度宛若烈火，修炼者可借助功力抵消寒热二气对身体的侵蚀，达到锻炼身体和精炼内力的效果，顺带也能令内力圆转更加流畅，可谓效果不凡。
姬发吸收了李师道炼化别人提供的精元，一身内息已然比原著来到飘渺城时只强不弱，只是由于缺少实战经验，能够发挥出来的实力反而不如原著。所以，李师道就想利用飘渺城的寒热池，以及效果更强的两个池子好好锻炼一番姬发。
姬发习武天资极高，加上李师道传授的换日大法已然达成，身体素质暴增，习练任何武学都是轻而易举，进度飞快。加上经过一忧子传授指点先天乾坤功，又得到李师道传授浑天宝鉴，可以说小小年纪就已经具备纵横天下的本钱，只差实际锻炼。
如今借助寒热池的效果锤炼自己，刚开始还有点手忙脚乱，到底是少年心性，遇事不惊慌乱起来，差点被冻成冰棍。不过想到实力莫测、且对自己十分好的前辈（李师道）就在旁边，胆气不由一壮，很快平静下来，运起体内阴阳二气来修炼内力。
各方面来说都是非常充足的本钱在身，姬发本身的智慧和资质又是极高，很自然的进步飞快，不一会儿就适应了寒冰池，内力大增，更为流畅。然后又进入火烫池，借助热力锻炼内息。
经过一轮运功，至寒极热的气流在体内融合，姬发顿感舒畅无比，内劲不断的提升，在经脉里急速流转，乾坤罡气的威力亦大幅度提升，效果喜人。
眼见寒热池对姬发的效果越来越弱，李师道干脆的带着他离开，来到另一处地方的恬静水潭前。近看潭水，一片澄清碧绿，但潭边却是寸草不生，寒力远胜寒冰池池水十数倍之多。
姬发艺高人胆大，见了这寒潭，当即就要跳下去，李师道连忙拦住他，告诫道：“此潭水之寒度比刚刚的寒冰池更甚，一旦掉进潭中，全身肌肉马上僵化，接着脆骨离体，故名削肉寒潭，千万不可小看！”
姬发见李师道说的严重，心中不免凝重起来，连忙承认错误，重新重视这寒潭。
见状，李师道又说道：“除此寒潭之外，另一处地方还有溶骨火泉，顾名思义，其高温足以将人体筋骨融入，恐怖异常。你修炼时，千万不可贪功冒进。”
“发儿晓得了。”姬发连忙点头。
李师道又吩咐道：“还有，等你渐渐熟悉了寒潭温度，不要贸然前往火泉，往下潜入谭底，在那里修炼先天乾坤功招式，一招一式的练，直到如同在地面上施展一样自如才行。”
“嗯。”
姬发想也不想的点头。
他也知道水中阻力甚大，在谭底练功势必比在地面上困难得多，而且一面运转招式，一面运转内力抵抗寒力，考验的是多方面的才能和反应力，只要撑得过这种考验，他的实力势必能得到大幅度的提升。
已经迷上提升体内的姬发，对于这种险中求突破的方法不仅不排斥，反而十分乐于接受。反正有前辈（李师道）在旁边看着，即便出了什么事情，也能及时援手，不敢才是傻子呢……
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