姚梦枕哼了一声，拍了拍手，走到卧室稍微宽敞一点的地方，说道：“你过来，看着我的姿势，一会跟着我站三体式。”
说着，她站在原地，后腿微蹲，前腿前伸微曲，两手抬起，左手五指张开，向前伸出，右手前臂向前伸出，大臂缩在身前，整个人的模样很像是人站了一个虚步，手里面端着一把长枪。
郝帅一瞧，果然见这姿势不像马步那样一看就知道是累死人的桩，他便笑了起来，说道：“简单，这还不好学么？”
他在旁边照葫芦画瓢的学了起来，架势学得有模有样，可细处却是惨不忍睹，姚梦枕拿眼一瞅便气得笑了起来，脚在他的鞋尖上踢了踢，说道：“右脚脚尖外撇。”又压了压他的肩膀，道：“两肩向下松垂。”说着又去捋他的手指，道：“右手五指撑开。”
她这一路上从头到脚给郝帅纠正了不下十几处地方的错误，郝帅这才勉勉强强的站了一个标准的三体式。
姚梦枕看着郝帅这样子，点了点头，说道：“你要记住，练三体式的时候，两眼要远望，心思要空灵，气息要多用腹部，牙齿轻叩，舌尖抵住上颚，呼吸要自然。”
郝帅悟性颇高，听了姚梦枕一番说后，微微调整了一下，果然越发的标准，姚梦枕在一旁看得直点头，夸赞道：“不错不错，就这样，坚持下去，看你能不能坚持五分钟。”
郝帅笑道：“这还不简单？五分钟？看我坚持个十五分钟！”
姚梦枕在一旁似笑非笑，也不说话，只是盯着郝帅，见他动作有走形不标准的地方便上去纠正调整。
郝帅一开始站这三体式的时候，真没觉得有哪里疲劳酸痛，他是站过马步的，体育课的时候，体育老师曾经要他们站过马步，一群男生站了不到一分钟就要死要活，两腿乱抖。
这三体式一开始站着的时候，郝帅浑然没觉得哪里费劲，只觉得自己能一直这样站下去，十五分钟？那是小爷谦虚！
可他这样站着没过多久，便察觉出不妙的地方来了。
这样站了不到两分钟，郝帅便觉得身上开始冷汗直冒，浑身上下有一股热气在浮动着，后腿酸软，双手沉重如同压了千斤巨石。
这样又站了半分钟，郝帅已经是腰酸背疼，腿肚子使劲抽筋，手臂有着明显的颤抖，这样再坚持了十秒钟，郝帅终于崩溃了，他只觉得自己浑身酸痛已经是无法忍耐，一声惨叫后便一屁股坐在了椅子上，一边抹着额头的细汗，一边哀声道：“妈呀，比我跑十几圈还累！累死我了！你这是什么三体式啊？怎么站一会这么累？”
姚梦枕笑吟吟的看着郝帅，说道：“累吧？因为你还不习惯，而且没有入门，等你入门了就能体会到手摧足，则手与足合，肘摧膝，则肘与膝合，肩摧胯，则肩与胯合；心气稳定，则心与意合；意要专凝，则意与气合；气要随身，则气与力合的六合如意的境界。”
郝帅听得直摆手，道：“别说这么多了，你站一个我看看，我不信你能站得比我久！”
姚梦枕笑吟吟道：“那你看好了！”说着，她自己摆了一个姿势极为标准的三体式，她静静的站着，舌头轻抵上颚，两眼远眺，像是透过墙壁看着极远的地方，她虽然一身法力修为荡然无存，身子也变成了萝莉身，但是浑身的功夫架子和对修行的精妙理解还在，她这一站就是整整五分钟，只把盯着时间的郝帅看得目瞪口呆，到了最后他忍不住走到姚梦枕跟前，仔仔细细的打量着她，想看她有什么诀窍奥妙，凭什么她能站这么久，自己不行？
郝帅自然知道，这并不是因为姚梦枕身子轻，所以站得久的缘故，因为她力气也小啊，那小体格，肌肉也没多少，为什么就能比自己站那么久呢？
难道……是因为人家天生是神仙？所以比自己牛逼？
郝帅想到这里，不禁有些意兴阑珊，道：“好啦，知道你厉害，不用站了啦，知道你一生下来就是神仙，所以这些事情肯定比我厉害的啦！”
姚梦枕站好了身子，笑道：“话可不是这样说的。并不是因为我天生是神仙所以我就比你厉害，而是有一个诀窍你没有掌握，所以你没我厉害。”
郝帅一听，大奇，连忙问道：“什么诀窍？”
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